今日は夏至！夏でも快適に睡眠や休養をとれるアイテムって？

こんにちは！就労継続支援Ｂ型ＫＯＫＯＥです(*^^*)

 

今日６月２１日は、１年の中で最も昼の時間が長い「夏至」です。

冬の頃と比べると、朝に空が明るくなる時間も早くなり、
夜に日が沈み暗くなる時間は遅くなりましたよね。

ちなみに、夏至は”昼の時間が最も長い日”ではありますが、
”１年の中で最も日の出が早い日”や”１年の中で最も日の入りが遅い日”は
夏至とは別の日なのだとか。

その詳細はこちらの記事で紹介されていましたので、
ぜひご覧下さい♪
（※クリックで外部リンクに繋がります）

 

ところで、朝に明るくなる時間が早くなると
「朝日が眩しくて、もっと寝ていたいのに朝早くに起きちゃう…」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

夜遅くまで仕事があったり、家事に追われて寝るのが遅くなった時は
出来ればしっかりと睡眠をとって心身を休めたいですよね。

また、これから夏本番になると
「窓から入る日差しが暑い！」
「部屋に居ても熱中症になりそう…でもエアコンは買えないし…」
「在宅の仕事も、部屋が暑くてなかなか捗らない…」
という方も増えてくると思います。

少々費用はかかりますが、
・遮光カーテン
・遮光シートや遮光ネット
などのアイテムは、日光が部屋に入るのを防いだり、
部屋の温度が上がるのを抑える効果があるのでオススメです♪

 

遮光カーテンは通常のカーテンよりもお値段が高かったり、
場合によっては窓の大きさに合わせてオーダーする必要があるので、
取り入れるには少々大変かもしれません(^^;

ですが、日光などの光をばっちりさえぎってくれるので、
朝日に睡眠をじゃまされること無く休む事ができます(*^^*)

※遮光カーテンにも様々な種類があり、
遮光の度合いが強いものから弱いものまで多種多様です。
自分の希望にあった遮光カーテンを選ぶようにしましょう！

遮光シートや遮光ネットは１００均でも売られていて、
窓に貼り付けたり、窓際にネットを張ることで
部屋に入る日光を和らげてくれるアイテムです。

遮光カーテンよりも光をさえぎる効果は弱まりますが、
比較的お手頃なお値段で簡単に取り入れられます(^^)

また、中には”日光で部屋が暑くなるのを抑える効果”があるものもあり、
何も対策をしない場合と比べると、
夏でも部屋で過ごしやすくなることも期待できます♪

新型コロナの影響でエアコンも品薄になっているそうですし、
エアコンがなかなか手に入らない場合は
こうしたアイテムを活用するのも１つの方法かもしれません。

今年の夏も非常に暑くなることが予想されているので、
様々なアイテムや知恵を使いながら、
そして十分な休養をとりながら、
夏バテや熱中症にならないよう気を付けたいですね(*^^*)

ＫＯＫＯＥでも換気や冷房器具を活用しながら、
全員が元気に過ごせるように気を付けたいと思います！

 

それでは、最後までお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m